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仕事がストレスばかりで辞めたい!と悩んだら行動を起こすべき!

辞めたい言ってるだけでは何も変わらない未分類

仕事はストレスだらけ・・・辞めたいと思うのは当たり前?

「毎日の出勤が辛い・・・」
「会社に行くといつも暗くなっちゃう・・・」

こんな社会人の人は無数にいると思います。

日本は特にこの傾向が強い気が・・・。

私も現在進行形でそうですが、仕事のストレスってめちゃくちゃあるんですよね。

とくに私のように心がガラスの人は、深く苦しみ、悩み、それで時間が過ぎていく事もザラにあったり・・・。

でも、それは時間の無駄なんですよね。

「ストレスばかりで仕事辞めたいな」と思った時こそ、何か行動を起こさないともったいないわけ

これから

  • 仕事で悩むストレスの原因と理由
  • ストレスで辞めたいと思ったらとるべき行動

‥などをお伝えしていきますが、少しでも人生を変えて行って欲しいわけですよ。

もし、ストレスで悩まない状態になれば、その“時間“をあなた自身のために使えます

時間はあなたの人生です。

それを良くするための行動にも使えるというわけ。

しかし、いつまでも「辞めたいわ・・・」と言っていても、貴重な時間が無駄になります

その時間でプライベートを充実させるとか、色々できることはあるはず。

それをするかしないかは個人の判断ですが、有効に使った方が断然人生は潤うと思うのです。

なので、

  • 仕事のストレスでさいなまれている
  • 仕事に疲れ辞めたいと考えている
  • 自分の人生を楽しく明るいものにしたい

‥という人は、ぜひ続きをご覧ください。

あなたの人生を少しでも無駄なくするために、微力ですがお役に立つと思いますよ。

なぜ仕事でストレスを受けるのか?

仕事で悩み頭を抱えるビジネスマン

普段の生活の中で、仕事ほどストレスを感じる環境は無いと思います。

むろん、私個人の意見になりますが、メンタルが弱く、そこに色んな圧が毎日かかるので、非常に苦しい状況です。

※私については以下のプロフィールからご覧いただけます。

⇒⇒⇒サラリーマンゆうの自己紹介

その原因は「お前のメンタルが弱いせいだろうが!」と言われるかも知れませんが、根本的に仕事でのストレスは、一般社会人全てに降りかかっていると思います。

そして「辞めたい・・・」と考えてしまう人が多いわけ。

そのストレスはかなりたくさんありますが、以下のものがメインの原因となると感じています。

①お金関係

お金と通帳

仕事はお金を稼ぐ為にする・・・コレは当然ですよね。

中には「仕事が楽しいから」とか「仕事が生きがいだから」という人もいますが、人間である以上、生きて行くための収入を稼ぐ為に行うものだと思います。

しかし、一般的な会社ではそれが満足できない場合が多いと思うのです。

  • 給料がそもそも低い・・・
  • 手当が全くない・・・
  • ボーナス無し・・・
  • 自社ブランドを買わされる・・・

など、収入的にストレスを感じる場合が多いというわけ。

「給料が低いのはそれだけの努力をしていないから!」

‥というのは最もですが、最低限働き手の事を考えるだけの事をしない企業もあるわけです。

「このまま昇給はしていくのだろうか?」
「自分の成果と見合っていなくて悲しい・・・」

など、不満な事がストレスとなるんですよね。

②メンドクサイ人間関係

2人の女性

これがかなりネック。

だって、どこに行っても合わない人はいるから

私はそういう状況が嫌過ぎて、自分で収入を作ろうというのがキッカケです。

メンドクサイですよね、人間関係。

怖いですよね、人間関係。

コレを気にせず仕事ができるほど私はできていません。

同様の気持ちを抱く人もいるはず。

  • 話しかけても無視される
  • なぜか自分だけムッとされる
  • 嫌味を陰で言われている

こんな人たちと一緒にやって行くのがすごく面倒なわけ。

また、怖い(苦手)な人もいて、こういう人と一緒になる日の朝とか、気が気じゃないですよ。

心臓バクバクで何もしていないのに冷や汗・・・。

人はみんな違う。

だからこそ、無理に合わせる必要もないと私は思います。

※人間関係の悩みから抜け出すアドバイスを以下の記事で詳しく書いています。

⇒⇒⇒人間関係が仕事の最大のストレス!逃れるための方法とは?

③業務内容が違った

仕事現場のモノトーン写真

就職する前は「すごく楽しみだな」とか「こんなことができるんだ!」とか、ワクワクしながら社会人になったけど・・・。

実際の業務は思い描いていたのと違った・・・という事もあるはず。

もちろん、就職前の説明会などに参加もしていることがあるかも知れません。

しかし、どんな企業も仕事の“良い面“しか表に出しません。

なぜかと言うと、入社前に選択肢から外されないため。

なので、思い描いていた業務と現実の業務に大きな差があることも。

これでは、仕事へのやる気もそがれ、ストレスとなってしまうのはよく分かります。

④異常な労働環境

怒る人

今は国も介入してきているので改善されてきました・・・と言っても、まだまだ異常な労働環境なところはあります。

  • 12連勤で泊まり
  • 残業しないように頑張ると仕事がさらに増えて結局残業
  • 残業上限が100時間を超えている

もう、スタッフを奴隷としか見ていないですよね。

みんな人間です。

それなりの休憩、労働時間などを逸脱している仕事はストレスの溜まり場。

疲労が溜まり、業務効率も悪くなりミス・・・

そして怒られるんじゃ、バカみたいですよね。

⑤古くさい伝統を守る

歩くベテランサラリーマン

伝統は「残すべきもの」「削除した方が良いもの」があるはず。

しかし、未だ古くさい風潮で先も進もうとする会社もたくさん。

「今は必要ない事なんだけど、今までやってきたから続けます!」
「新しい事はやらなくてもOK。今まで通りでやってけばいいんだよ!」

‥と言われて、新しいことに挑戦スラさせてもらえない状況も・・・。

これでは、自社を歴史の隅に置いてけぼりにするというのに、それに気づいていないんですかね。

ただ、これは一個人では変えられないことであり、それも余計にストレスになると思いますね。

仕事のストレスは健康に良くない!

ストレスで頭を抱える男

仕事は生きて行くためにやらなければならない・・・

そう“思い込んでいる”以上は、辞める決断ができませんよね。

辞めたら生きていけない“と思っている”わけだから。

色んなストレスを抱えながらも、それを継続する・・・

コレは非常に無謀だと思うの。

私もちょうど10数年前に、生活があるからと一生懸命続けました。

しかし、ある時を境に気を病んでしまい、お薬漬けに・・・。

ストレスは体を崩す原因になりますよ。

私のように気が小さい人は尚更。

「それは単なる甘えだ!」

‥と言われることもありますが、今の時代、どんな苦境でも絶対に耐え抜くのが美学だとは思いません

色んな生き方、考え方があって良いと思います。

「責任感を持って一生懸命業務を行う」

‥これは働く上で重要な事。

しかし、

「自分の思い・体調を偽ってまで無理に働く」

‥コレはやってはダメな事。

この2つはイコールではありません。

自身が滅入っているなら、まずはその原因を解消しなければいけないと思うのです。

無理していると「精神病」になってしまい、あとがさらに苦しくなりますよ。

それを回避するためにも、仕事のストレスは極力回避するために動くことを強くおすすめします。

※仕事を辞めることが逃げではないという事を、以下の記事で詳しく書いています。

⇒⇒⇒仕事を辞めることは逃げじゃない!人生に必要な行動の1つですよ!

仕事を辞めたい・・・と“言ってるだけ”では何も変わらない!

コーヒーを片手に説明する人

もう仕事のストレスがいっぱい過ぎて、日々の生活が楽しめない。

休日すら仕事が頭をよぎって気が気じゃないこともあるんですよね。

※詳しくは以下の記事をご覧ください。

⇒⇒⇒仕事が不安で休まらない!休日のサラリーマンのホンネ

だから「辞めたい・・・」と考える人は無数にいると思います。

でも、「辞めたい」と言う人で、実際に辞める人ってどれくらいいるんでしょうか?

おそらく、ほとんどが辞めないで続けていると思います。

だいたい「辞めたい」と悩む時間は、人生にとってとても“無駄”だと思うんですよね。

今この時に「辞めたい」と思っても、その後に何か行動を起こさないと何も変わらないから。

「辞めたい・・・辞めたい・・・」

‥と口では言っても、何も動かないからずるずると時間だけが過ぎて行くんですよ。

だったら、その時間を「自分の人生のためになる事」に費やすべきじゃないでしょうか。

あなたの人生はどんな時間でも決められた時間の中にあります。

だったら、それを有効に使わないと損ですよ。

「自分のためにって言っても・・・どうすれば良いか分からん・・・」という人もいるでしょう。

なので、

「自分が本当はどうしたいか」を考えた行動を計画すること

‥が超重要だと実体験で思うのです。

そのステップとして

  1. 「仕事を辞めた後どうするのか」を書き出す
  2. 辞めなかった時の未来書き出す
  3. 「辞めた時・辞めなかった時」のどちらのメリットが大きいか考える
  4. メリットが大きい方向に進む道を書き出す

‥が効果的です。

では、それぞれ具体的に解説して行きます。

ステップ1.「仕事を辞めた後どうするのか」を書き出す

仕事を実際に辞めたらどうなるか・・・

これを書き出して下さい。

  • 辞めて良い事
  • 辞めて悪い事

‥と2つに分けて書き出すと明確になると思います。

例えば、

<辞めて良い事>

  • 時間が自由になる
  • メンドクサイ人間関係から解放
  • 副業もガッツリできる

<辞めて悪い事>

  • 安定収入が無くなった
  • 年金・保険料などが倍になった

‥という感じですね。

 

ステップ2.辞めなかった時の未来書き出す

仕事を継続していったらどうなるか・・・

ステップ1の逆パターンで、コレも書き出して下さい。

コレも

<辞めなくて良かった事>

  • 毎月安定な給料が入る
  • 年金も保険料も半分のまま

<辞めなくて悪かった事>

  • 給料が低いのにこき使われる
  • 休日出勤が当たり前で振り替えも無い
  • 周囲の顔色をうかがい続ける毎日

‥という感じです。

ステップ3.「辞めた時・辞めなかった時」のどちらのメリットが大きいか考える

仕事を辞めた場合・辞めなかった場合のどちらが“あなたにとってメリットが大きいか”を考えて下さい。

どちらの人生もあなたのもの。

正解・不正解はありませんが、たった1度きりの人生をより良く生きるために理想な方向を決めるのです。

ステップ4.メリットが大きい方向に進む道を書き出す

自身で「メリットがあるわ」という方向への道を考えましょう。

例えば

<仕事を辞める>

  • 自分で収入を作る方法を調べる
  • その方法を勉強し実行する

<仕事を辞めない>

  • 今までと変わらず仕事を続ける

‥という感じですね。

 

仕事のストレスで悩む時間も人生の一部!無駄にしないように!

時間を気にするサラリーマン

今回は

  • 仕事でストレスとなる原因
  • ストレスはやがて健康にも害を及ぼす
  • 「辞めたい」と考えるだけでは無駄
  • 「辞めたい」と思った時に起こすべき行動

‥という事を解説してきました。

ストレス社会である、特に日本はかなり生きづらいと思っています。

だからこそ、私はNZへの移住のために、日々努力しているわけ。

おそらく、この記事をご覧になっているあなたも「仕事のストレスで悩んでいる」方だと思います。

だからこそ、厳しいようですが、“動き出す”べきです。

そのためには「自分がどうしていけば良いのか」を明確にすることが重要であり、以下のステップを踏むことで、それができると思っています。

  1. 「仕事を辞めた後どうするのか」を書き出す
  2. 辞めなかった時の未来書き出す
  3. 「辞めた時・辞めなかった時」のどちらのメリットが大きいか考える
  4. メリットが大きい方向に進む道を書き出す

以上です。

今すぐ実行して、私までメールで報告していただければと思います。

ゆうに実践報告をする
※上記リンクをクリックすると、メールフォームが出てきます。

そして、「自分の理想のために動きたい!」と少しでも感じた人は、以下の記事を1度ご覧になってみてください。

仕事のストレスが苦しい・・・だからこそ悩むだけでなく行動を起こそう

行動して成果を上げる人

毎朝、起きると心臓の鼓動が早くなっている生活が、社会人になってからずーっと続いています。

おそらく睡眠も深く取れていない可能性も。

  • あの人と顔合わせたくない・・・
  • いつもムスッとしていて気まずいな・・・
  • 声かけても無視かよ・・・

こんな状況でストレスなく働けと言うのは無理ですよね。

コチラから歩み寄らないとだめなのかもですが、メンタル弱者の私では到底無理な話。

他にも給料の問題、昇進の問題・・・

数えるだけでも2つの手じゃ足りないと思いますね、仕事でのストレスは。

同じように悩んでいる人もいるはず。

だからこそ、行動するしかないんですよね。

「ストレスで辞めたい」と思うなら、その時間をあなたの人生のために使いましょう。

私が思うに、悩む時はけっこうな時間を使っていると思います。

ずるずると悩むだけ悩んで、結局何もしないんですよね。

もし、その時間を「人生のための行動」に使えたら、あなたの未来はいい方向に変わるはず

  • 辞めて新しい職場探したり
  • 一休みしてしばらくは海外旅行
  • 副業で給料以上を稼ぐ手段を学ぶ

‥など、少なくとも“何もしないより”は先へ進むはずですよ。

しかし、「辞めたい」と口と頭だけで言っていても、何も変わりません

時間の無駄です。

あなたの人生を好転させるようなチャンスを失っているかも知れません。

そして、ずるずると行きたくもない会社に費やし、得られるものは苦痛とわずかな給料・・・

拷問ですよね、そんなのは。

それはかなりもったいないことをしています。

あなたの人生は1度きりで、あなたにしか変えられません。

仕事は確かにストレスだらけ・・・だけど、「仕事辞めたい」と言っているだけじゃ何も変わりません。

苦しいでしょう。

気持ちが落ち着かないでしょう。

だからこそ、行動を起こすべきだと思います。

そして、それが人生を変えるキッカケになると感じているわけですよ。

本日の記事は以上になります。

また、何か分からない事や聞きたいことがありましたら、以下のリンクをクリックして、遠慮なくご連絡してくださいね。

ゆうに問い合わせする

※また、以下の記事もあなたの人生を変えていくための”地図”として役立つと思うので、ぜひご覧くださいね。

仕事のストレスの悩みから解放!会社を辞めて生きて行くための無料講座

  • 劣悪な職場環境で働きたくない・・・
  • 給料が少なく、生活が苦しい・・・
  • どこに行っても精神的に弱い自分は馴染めない社会・・・
  • 使えないと罵倒される日々に嫌気が差している・・・

こんな悩みから解放されたい・・・

働いている以上は、こんな苦悩が頭にある人がほとんどだと思います。

私はまさにそれで、自分が安心して生きていくことができる社会は、今の世の中には無い気がするんですよ。

社会のストレスに悩む

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そして、必ず『行動』を起こし、あなたの人生を理想の形に変えて行きましょう。

ここまで長々と読んでいただきありがとうございました。

では、失礼致します。

ゆう

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そんな口癖を持っているサラリーマン“ゆう”。そんな私が現役サラリーマンとして副業をやってきたからこそ分かる、『現役サラリーマンがネット副業を行い1年間で1000万円を稼ぐ戦略』を解説します。

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